“这是我昨天复印的南海武校基础修炼教材，上面详细记载了淬炼法和十八种不同的步罡，大家先翻阅一遍，有什么疑问可以随时问我。”

册子拿到手里之后，周浩仔细翻看了起来。

虽然谢雨燕说是临时复印的，但这个小册子看起来跟平时用的课本区别不大，甚至还要更精美一点。

周浩并不感觉奇怪，毕竟谢雨燕是个大富婆，估计用的是最贵的复印材料。

薄薄的册子，扉页上印着一句话——

“止戈为武。”

很明显，今天谢雨燕的开场白，不只是她对武者的看法，也是南海武校提倡的精神，或者说是校训。

翻开之后，首先是两张详细的人体结构图。

按照书里的介绍，武者修炼，主要就是淬炼骨骼。

骨骼是组成人体的基础框架，骨骼强则身体强。

成人骨骼，共有206块骨头组成。

这两张人体结构图里，把骨骼分为了颅骨、四肢骨和躯干骨三部分。

其中颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。

正式武者的修炼，主要以淬炼骨骼为主。

一品、二品武者淬炼四肢骨。

三品、四品武者淬炼躯干骨。

五品、六品武者淬炼颅骨。

至于淬炼骨骼的效果，书里简单介绍说，淬炼完成的骨骼，坚逾精钢，可正面格挡刀枪，即使热武器也很难伤害到骨骼！

简单的介绍完之后，剩下的篇幅就主要说经脉了。

这毕竟是基础修炼法，前面正式武者修炼的内容，只是简单介绍，让读者有个大概的思路。

首先是人体经脉图。

十二正经和八大奇经每一条都有一个专门的结构图标注，让人很容易就能记住具体位置，不至于弄混。

按照书里的说法，经脉的淬炼并非同骨骼那样，每一块单独淬炼，而是整体性的淬炼。

譬如淬炼十二正经时，气血同时蕴养十二条经脉，使得经脉逐渐壮大。

而随着经脉的壮大，人体承受气血的极限也会提升，相应的，气血值便会增大。

至于奇经八脉，则是跟十二正经分开的，也不能同时蕴养。

书里并没有太多介绍奇经八脉，只是说了一句，奇经蕴养耗费的气血更多，效果却比十二正经更差，所以一般情况下，不提倡蕴养八大奇经。

准武者的气血有限，区区120卡的气血，只能支撑半小时左右的淬炼。

半小时之后，气血便会下降到100卡以下，这时候的身体极其虚弱，需要将气血补充之后，才能继续淬炼。

补充气血可以通过食物，但效果很慢，如果只通过食物来补充，一天只能支撑一到两次淬炼。

另一种方法则是通过气血丹。

一枚气血丹，大概可以支撑六次左右的淬炼，加上自身气血。在三天一枚气血丹的情况下，基本可以做到一天淬炼四次左右，这样的强度，才算比较理想。

至于一次淬炼的效果，就要看自身的天赋了。

看到最后，周浩算是看明白了。

所谓的修炼，说白了就是砸钱。

怪不得武校要提供补助，三天五万，一个月就是五十万。

这还是区区准武者！

等以后成了正式武者，还不知道要砸多少钱呢。